好享瘦!名模林又立4招床上練辣肉

名模林又立勻稱身材讓人羨慕,可是漂亮線條得來不易,全是靠每天勤做運動鍛鍊出來。她分享下班後的4組床上運動:「當妳回到家、哪兒都不想去,只想躺在床上的時候,就跟我做!」

4組運動包括第1組訓練下腹部;第2、3組是鍛鍊臀部動作,她稱可以消滅上班族最害怕的馬鞍臀,也可練到臀部及大腿後側的線條;第4個動作則是消滅「Love Handle」腰側贅肉。她還主動加碼示範難度版,加強效果。(陳意佳/台北報導)(蘋果日報)





林又立教大家躺床上就能做運動瘦身,這招下腹運動,藉舉起雙腿瘦小腹。朱世閎攝





下腹運動第2式,不只腿開開這麼簡單,腳跟不能觸地,再合起來舉高重複動作。朱世閎攝





接著臀部運動要將屁屁夾緊,以達縮臀之效。朱世閎攝





最後腰部運動,利用腰部力量支撐身體,可減腰內肉。朱世閎攝