蘿蔔腿、馬鞍肉真的瘦掉了！名模林又立靠「2個動作」狠甩下半身肥胖

健康名模林又立身材高挑勻稱，就算穿平底鞋出席活動，完美比例也無可挑剔！在CC SHOP新品發表會上，又立特別接受自由iStyle專訪，直說自己也是靠努力減肥瘦下來，好身材絕不是天生，沒有女星包袱的她甚至透露：「以前我也有馬鞍肉，下半身很容易胖！」讓人超好奇她是如何甩肉成功，擁有完美身材的！

林又立穿著KAREN MILLEN 2017秋冬系列服裝搭配Easy Spirit平底鞋出席CC SHOP新品發表會。（本報資料照。記者潘少棠攝）

私服要像法國女人隨興，搶鏡強調致命性感魅力

踏入模特兒圈超過十年的又立，對時尚穿搭越來越有心得，對她來說，私服必須要低調地在細節中展現品味，才能稱得上是真正會搭配的高手，又立分享：「上次去巴黎看到法國女人的打扮都非常簡單，穿著一件有點寬鬆的Boyfriend Jeans搭配背心或襯衫，腳上踩雙有一點點漆皮的皮鞋、樂福鞋，只要把搶眼鞋款穿在腳上，衣服真的不用特別動腦思考，一雙鞋就可以呈現獨特的個性感。」不過，假如是要和模特兒、女明星同場比美，可就不能少了搶鏡小心機！又立直說：「不要以為沒有閃亮亮裝飾的鞋子就會很平凡，因為紅色高跟鞋在男人眼中是有著致命吸引力的！加上尖頭、細跟，更能展現出女人的線條。重點是，設計不過於花俏，才更能突顯出腳踝的性感。」

 

（左）Minelli真皮流蘇鉚釘樂福平底鞋／5,280元、（右）Nine West尖頭禮服高跟鞋／3,780元。（品牌提供）

高跟鞋穿10幾年也沒變蘿蔔腿的原因是...

因為工作需要，穿上高跟鞋就必須站一整天的又立，小腿線條卻極度筆直，對此她透露：「之所以沒有蘿蔔腿，是因為我很注重穿完高跟鞋之後的『放鬆』！很多人以為只要『抬腿』就夠了，但是，抬腿只能幫助血液倒流，消除下半身水腫，而真正造成蘿蔔腿的關鍵是小腿後側的肌肉。雖然要讓肌肉變小是一件很難的事情，但是可以做到讓它不是塊狀，而是拉長變漂亮！平時回到家，我會先抬腿5-10分鐘，讓血液開始倒流，感覺有點麻之後，換成坐姿雙腿平擺，用雙手大拇指或滾輪、網球等道具，在小腿後側小腿肌下緣的中間點作按壓按摩，可以一邊看電視、一邊滑手機，一邊放鬆小腿肌肉，這對改善蘿蔔腿非常有幫助！」

 

「以前我也有馬鞍肉！」大腿根部瘦下來靠這招

想要雙腿看起來更細、更直，另一個一定要瘦下來的地方，就是大腿根部兩側凸出來的馬鞍肉。原本以為美腿超級纖長的又立不會有這個問題，沒想到她直呼：「以前我也有馬鞍肉！」而且瘦下來的方法非常簡單，只是需要持之以恆地鍛鍊，又立分享：「馬鞍肉不是贅肉，只是它應該要回到屁股上！因為屁股沒有足肉的肌肉把它撐起來，加上吃胖了脂肪就從四面八方堆積，所以想要瘦大腿根部外側的肉肉，就要想著要讓屁股堅挺，用臀部的肌肉來把這邊的脂肪代謝掉！」而這個動作非常簡單，只要單手扶著牆，穩定身體，單腿向外抬伸，並把注意力專心集中在想瘦的部位，身體就會有意識地用屁股去用力。平時不論等公車、等電梯還是任何時候，又立只要想到就會抬腿，久而久之馬鞍肉真的瘦掉了，屁股也漸漸變翹，運動效果非常明顯！（iStyle）